如今大家的生活水平愈來愈高，很多人不僅僅是只追求完美吃飽穿暖，反而是愈發追求完美一種健康的生活方法，依據2019年的統計分析，日本是全球人均壽命尤其高的我國之一，這與她們的飲食搭配調節有較大的關聯。

我今日就給各位共享一下日本人常常吃的一種長命日本食品。日本人常常吃的“長命”食材，在我國生產量大卻非常少人吃，比牛奶營養。“它”是什麽呢，它便是地瓜，地瓜是在我國常用的食材，可是伴隨著社會經濟水準提升，很多人都不要吃它了，它的營養成分成分尤其高，還能輸通胃腸，被稱作長命食材，日本人常常吃。我今日幹了烤地瓜，味兒十分非常好，大家一起來看一下吧！

烤地瓜

調料：

馬鈴薯1個，地瓜5-6個，食用橄欖油5-6湯勺，食鹽1/2湯匙，白胡椒粉1/3湯匙，馬郁蘭兩根

烹制流程：

1.將地瓜，馬鈴薯洗幹凈了.電烤箱開啟加熱.
2.將馬鈴薯和地瓜切一下
3.將地瓜，馬鈴薯，食用橄欖油，鹽，黑胡椒和馬郁蘭翻拌，放10分鐘進味
4.將植物放到蛋糕模具里，烤40分鐘，150度上下
5.好啦（烤全過程之中可以用木簽檢查一下是不是烤好啦）

烹制小提示：

1．樣子和口感的挑選：
地瓜一般分黃瓤地瓜和白瓤地瓜。黃瓤地瓜身材較長，皮呈淺粉色，含糖量多，煮開後瓤呈深黃色，味甜爽口；而白瓤地瓜身材較為胖，皮呈暗紅色或暗紫色，含小麥粉多，煮開後瓤呈乳白色，味兒甜而面。可依據本身口感開展挑選。

2．挑選新鮮地瓜：
一般要挑選表面整潔，光潔，樣子好，硬實和發光的地瓜；出芽，表層凸凹不平的花生不必買，那表明都不新鮮；若地瓜表層上面有小黑洞，則表明地瓜內部早已爛掉。

3．挑選非常容易儲存的地瓜：
表層帶傷的地瓜也不能買，由於不易儲存，易腐爛。